Practica vindecării

Toate meditațiile din seria Meditații Vindecătoare sunt precum unelte, fiecare conținând înlăuntrul său posibilitatea vindecării. Sunt precum unelte de grădinărit. Unele pregătesc terenul, pe când altele sunt hrana solului, sunt îngrășământul natural ce încurajează pământul să germineze. Unele sunt precum o săpăligă, căci ajută la deschiderea pământului și pregătirea acestuia pentru cultivare (acestea sunt meditații ce devin practici pentru o viață), pe când altele creează condiții prielnice unde grația poate să crească. Unele sunt folosite doar pentru a da la o parte bolovanii, pe când alte meditații sunt create și folosite pentru a dizolva, rapid, anumite obstacole.
Dacă continuu cu metafora „unelte de grădinărit”, pot afirma cu certitudine că fiecare dintre aceste Meditații Vindecătoare sunt potrivite pentru un anumit aspect al pregătirii, al plantării și al recoltării remarcabilelor rezultate ce apar, în mod natural, în procesul nostru de vindecare. Iar când credința este vie, trăim adevărate miracole vindecătoare.

Continue reading

Grație și Forță

Cancerul, o boală care ne terifiază, ne amuțește! Ai observat ce simți când rostești acest cuvânt? Ori când cineva drag și apropiat ori chiar tu însuți, primește acest diagnostic, întregul sens al vieții pare pierdut definitiv, deturnat și totul capătă semnificația unei sentințe implacabile. În spatele acestei boli, se înalță moartea.  Pentru majoritatea oamenilor există convingerea intimă că aceasta este nevindecabilă.

Continue reading

Vindecarea prin Prezență

Tot ceea ce ne înconjoară, formele, obiectele, trupurile, întreaga lume materială, densă, este trecut. Toate au fost făcute deja, turnate în linii, de cineva. Este experiență de viață trăită și condensată în forme. În acest sens, lumea formei este iluzie. Tot ceea ce vedem cu ochii sunt încrustările a ceea ce a fost. În mod straniu, ochii decupează din marea Realitate doar această mică parte, ascunzând restul. Și mai straniu, uităm mereu că formele, materia nu este altceva decât un nor de atomi, o vibrație. Ne raportăm la ea ca și cum ar fi stabilă și astfel trăim în trecut.

Vindecarea trecutului prin Prezență

Corpul nostru pare deasemeni a fi formă. Uităm că e viu, în permanentă transformare, curgere și mișcare. Îl tratăm mai degrabă ca pe o mașinărie care ruginește decât ca pe o parte din Ființa noastră. Conturul pe care îl vedem în oglindă este deasemeni o expresie a trecutului. Toate gândurile noastre, toate emoțiile, orice secundă de viață, orice gest pe care l-am făcut vreodată, mental, emoțional, energetic sau fizic au sculptat această formă, această expresie despre care spunem că este ”chipul meu”. Este chipul trecutului.

Acest trup fizic, acest nor de atomi transferă în acțiuni la nivelul densității atitudinile noastre lăuntrice. Energia noastră vitală animează trupul, îi conferă vitalitate, îl face să se miște. Toate acțiunile și relațiile noastre sunt expresii ale acestei energii vitale pe care o turnăm în fiecare milimetru de mișcare. Energia vitală este modelată de emoțiile noastre iar acestea sunt expresia a ceea ce gândim.

Mintea noastră este un câmp, iar gândirea este o modulare a acestui câmp creator. Este expresia dinamică a acestui câmp. Ceea ce creează este însăși experiența vieții. Suntem permanent conectați, conștient sau nu, la marile polarități ale existenței, suspendați între lumea formelor cu care am ajuns să ne identificăm și cele mai rafinate niveluri densitate pe care le numim spirit și pe care le ”căutăm”. A devenit o provocare să percepem adevărata natură a existenței pentru că funcționăm dezechilibrat, identificați permanent cu spațiul modulat al minții, numit gândire. Întreaga noastră Atenție, energia sacră a Creatorului în forma sa umană o investim în gândire.

Starea de Prezență este o stare centrată a Atenției, defocalizată și deschisă. Este poarta către ACUM și singura ieșire din labirintul pe care îl creăm permanent fiind în gândire. Orice gând se reflectă în emoție, energie vitală și corp. Majoritatea gândurilor noastre creează frică, furie, frustrare, rușine, vinovăție sau tristețe. Emoții care blochează energia vitală și se transferă în corp sub forma unor înghețări ale curgerilor, ale marilor fluxuri. Asemenea apei din care suntem făcuți, înghețăm. Orice formă de boală fizică reprezintă o înghețare a energiei vitale și are legătură cu ceea ce gândim despre noi înșine și despre existență. Forma prezentă a corpului, expresia feței, gesturile, atitudinile dar și problemele noastre fizice sunt generate de felul în care ne-am raportat la noi înșine, la experiența vieții, la ceilalți, în trecut. Este experiență de viață condensată. Coagulată.

Gesturile noastre pe orice nivel sunt creații. Gândirea este un act creator, emoțiile sunt creații, formele de undă ale energiei vitale, atitudinile și corpul fizic sunt creații. Schimbând felul în care creăm propria noastră realitate, schimbăm rezultatele. Corpul fizic se transformă atunci când schimbăm ceva în lumea lăuntrică.

De corp se ocupă medicina și intervențiile sale fizice prin medicamente sau alte mijloace directe sunt foarte bune. Însă realitățile pe care tinde să le schimbe se vor reface dacă nu schimbăm nimic la nivelul gândirii și al relației noastre cu noi înșine și cu lumea. La fel stă treaba cu intervențiile energetice precum acupunctura etc. Sunt bune și funcționează însă boala, sau mai bine zic înghețarea energiei vitale, va reveni dacă nu-i schimbăm cauzele. Iar cauzele sunt întotdeauna lăuntrice.

Universul lăuntric este întotdeauna cauza. Fenomenele la nivelul corpului ca și lumea exterioară, a formelor este efectul. Majoritatea oamenilor încearcă să schimbe formele prin acțiunile lor. Nu funcționează pentru că lumea formelor, inclusiv corpul fizic, este un efect, o consecință. E nevoie să schimbăm cauza lăuntrică a realităților ”exterioare”.

Orice vindecare este o vindecare a trecutului.

Corpul este experiență de viață trecută. Bolile, accidentele, stările de rău sunt efecte. A schimba cauzele lăuntrice implică ieșirea din trecut, părăsirea cărărilor vechi și trăirea în prezent. Astfel, starea de Prezență este o poartă a vindecării pe toate nivelurile ființei. Uriașe posibilități de vindecare, fizică, energetică, emoțională și mentală se deschid din starea de Prezență. Prezența este starea conectată cu dimensiunile divine ale propriei ființe. Desființează granițele diferitelor identități, desființează separarea între noi înșine și ceilalți, între noi înșine și Întreg.

Prezența este starea de completitudine, de integralitate a ființei, din care putem crea conștient realitățile interioare și putem intra în rezonanță în mod conștient cu orice dimensiune a existenței. Este ceea ce deschide porțile vindecării. Este ceea ce permite vindecarea împreună a două ființe care aleg să trăiască împreună această stare și să creeze din ea noi realități.

Vindecarea corpului fizic implică fluidizarea energiilor interioare, dezghețarea lor, readucerea vieții, a curgerii în spații pe care le-am încremenit. Momentele dificile ale vieții încremenesc energiile vitale. Prezența le dezgheață. Uneori ducem cu noi încremeniri pe care nu le-am trăit noi personal. Sunt uneori ale părinților noștri, transmise trans-generațional prin ”amprentare”. Trăim imersați în energiile părinților noștri, le respirăm atitudinile, fricile, paradigma despre tot ceea ce ne înconjoară, sistemele de valori, poziționările față de realitate. Unele lucruri care ne conduc viața din umbră sunt sub pragul conștienței, adică al percepției. Fac parte din lumea noastră inconștientă, dar influența lor este enormă inclusiv la nivelul aceea ce numim ”boli”.

Când doi oameni se adună pentru a se vindeca împreună prin Prezență, forța de disoluție a formelor, a trecutului adică, devine uriașă. Oricine poate face asta, cu condiția accesării stării de Prezență. Atingerea vindecătoare a Ființei are întotdeauna legătură cu Prezența. Nu numai formele corporale se vindecă sub puterea Prezenței, ci și corpul emoțional și mental. Emoțiile dure lasă urme în corp, gândirea compulsivă, repetitivă, scăpată de sub control. Conexiunea prin Prezență unifică oamenii iar vindecarea care se produce este efectul acestui sacru ”împreună”. Nu mai există un vindecător și un vindecat, ci un proces de întoarcere acasă, de deschidere, de reluare a marilor fluxuri ale vieții.

Toate marile noastre călătorii de conștiință au în centru Starea de Prezență. Sunt aplicații ale acesteia. Toate au atribute terapeutice. Dar acum am ales să deschidem larg aplicația vindecătoare a Prezenței pentru toți aceia care doresc să se vindece pe ei înșiși și pe ceilalți. Nu e nevoie de haruri speciale și nici de inițieri fantasmagorice. E nevoie de instrumentele simple ale Prezenței, de disciplina Atenției și a Respirației Conștiente pentru a intra în Starea de Prezență.

Asta vom face împreună în călătoria de conștiință numită Practica Prezenței & Respirație Holotropică. Vom descoperi împreună vindecătorul din fiecare și îl vom trăi. Vom practica vindecarea trupului, a energiei, a emoției și a minții din Prezență. Asta va schimba totul.

Există două axe fundamentale ale dimensiunii orizontale a existenței. Una este axa relațiilor și cealaltă este cea trecut-viitor. Echilibrul acestor axe se numește Prezență. Este singurul mod de a crea realitate care vindecă. Pentru că singurul lucru care poate fi vindecat este trecutul. Fie că se exprimă în dimensiunea corporală, energetică sau oricare altă dimensiune a ființei. Prezentul nu are de ce să fie vindecat. El este o curgere înafara timpului. Și sursa vindecării.

Agnis

Vindecarea, inimaginabilă precum Viața

„Dacă o femeie se îmbolnăvește de cancer în viața mea, nu este doar despre ea, este și despre mine, căci cancerul se naște din separare și din durere, iar separarea și durerea se naște din relații. Cancerul și relațiile sunt inseparabile în dimensiunea personală a existenței, după cum sunt și în cea colectivă. Cancerul acestei lumi, reprezentat de război, de violență, de ucidere, de poluare, de corupție, mă privesc direct, sunt despre mine însumi și despre relația mea cu această lume. În zadar voi aștepta să se schimbe ceva. Nimic nu se va schimba în această lume de la sine. Este nevoie ca eu să schimb relația mea cu această lume în jocul de identități pe care-l joc și doar asta va vindeca lumea. E nevoie să mă vindec pe mine însumi de iluzie, de separare, de ruptură, de însingurare pentru ca boala să fie vindecată.” (a scris Agnis)

Și pentru că în luna octombrie și peste tot în lume începe campania numită „breast cancer awareness”, am simțit să împărtășesc și eu câteva rânduri despre:

Vindecare

Lucrând deja cu mii de oameni în ultimii 20 de ani, am observat o trăsătură comună la cei care se îndreaptă spre vindecare fizică, psihologică și mai ales spirituală. Este vorba, în primul rând, de dorința lor puternică de vindecare și încrederea pe care o au în instanța lăuntrică – pe care o putem numi – vindecătorul interior. Și mai este relația de deschidere față de boală. Un fel de non-rezistență. Nu resemnare ci, mai degrabă,  o acceptare care este un prim pas către vindecare.

În acest proces de abandon și de încredere îi conducem, mai întâi de toate, pe cei care vin să lucreze cu noi (cu mine sau cu Agnis) în terapiile individuale. Încredere nu doar în vindecătorul interior ci și într-o forță mai mare care știe întotdeauna ce este „mai bine” pentru ei. Încredere în a se întâlni cu Viața în plinătatea ei, moment cu moment, respirație cu respirație. Aceia care reușesc să-și întâlnească boala, coborându-se în spațiul sacru al inimii lor – acolo unde îi călăuzim prin meditații și călătorii ghidate -, renunțând să o mai judece cu mintea sau să-și plângă de milă sau să se învinovățească, se pare că au o experiență radical diferită. Procesul de vindecare este, în cazul lor, aproape miraculos.

Și asta ne face mereu să ne aducem aminte de întrebarea „unde ne găsim vindecarea?”. Iar când reușim să le arătam celor care vin să lucreze cu noi că atitudinea „trebuie să înving boala” adică „eu contra mea”, „eu împotriva bolii mele” este o atitudine care nu invită vindecarea, ba dimpotrivă, energizează boala, și doar o deschidere de genul „eu cu durerea mea”, „eu pentru mine, în totală încredere”, ne bucuram împreuna cu ei de transformările radicale.

Este adevărat și faptul că nu toți cei care își îmbrățișează boala supraviețuiesc. Și asta doare. Știm însă acum că vindecarea se produce dincolo de ceea ce credeam și înțelegeam noi până acum că înseamnă vindecare.

În tinerețe, când am locuit în Canada, am lucrat mulți ani ca și infirmieră în case de bătrâni și în hospice-uri. Alături de acele persoane am învățat ce înseamnă să stai cu boala și să privești prin ea, să vezi dincolo de ea, către semnificația bolii, către mesajul pe care ea ni-l aduce despre ceea ce ne separă de Întreg.

O clientă, cu care lucrez în terapie individuală, este bolnavă de cancer și mi-a spus că boala ei a pus-o în legătura cu spații din interiorul ei pe care nici nu le bănuia c-ar exista. A înțeles. DA! A simțit. DA! 

Uneori, vindecarea nu înseamnă ca durerea a dispărut, ci doar ca totul s-a transformat într-o experiență conștientă în loc de a rămâne o problemă și de a hrăni și amplifica suferința. Nu știu dacă îi va dispărea cancerul – eu am încredere că DA și ea la fel – dar acum știu sigur că a învățat să-și aducă în spațiul sacru al inimii ei ceea ce până acum a exclus. A învățat să-și privească în față boala, fără să-i mai fie teamă. Ca și în cazul ei, oare nu putem privi cu toți vindecarea ca pe un proces  prin care lăsăm Viața să intre, cu adevărat, în noi?

Iar noi – iubindu-ne mai mult – să curgem cu viața, recunoscând iubirea ca fiind cea mai potentă forță de vindecare.

În lucrul cu oamenii, am înțeles că trebuie să avem încredere în acest proces de vindecare. Am mai înțeles că, de fapt, nu știm niciodată, cu adevărat, ce înseamnă vindecarea. Uneori, ceea ce pare o înfrângere este o enormă victorie și invers, ceea ce pare o victorie asupra bolii, nu este decât anunțul unei mari înfrângeri.

Dimensiunile și semnificațiile vindecării sunt la fel de inimaginabile precum Viața însăși. Onorându-ne consacrarea vieții, continuăm să explorăm și să descoperim, în propriul nostru proces și în lucrul cu oamenii, unele dintre adevăratele semnificații ale Vindecării.

Cu iubire și încredere, dedic aceste rânduri tuturor femeilor care au trecut, sau trec acum, prin experiența numită – cancer de sân. 

Elena Francisc-Țurcanu (AmmaRa)

ps. Pe durata lunii octombrie, Editura noastră oferă o reducere de 25% la cărțile:

Anticancer – Un nou mod de Viață

Heal – Descoperă-ți potențialul nelimitat și trezește-ți vindecătorul interior

Grație și Forță – o vindecare spirituală dincolo de moarte

Echilibrul în vremea virusului

Echilibrul despre care vorbesc este cel psihic, emoțional și energetic. Toate la un loc dau starea noastră de sănătate și forța răspunsului imunitar în fața oricărei provocări.

Dar acum este vorba despre mai mult decât atât. Realitatea pe care o trăim este rezultatul unor dezechilibre majore, colective, ale noastre împreună. Dar își au originea în dezechilibrul interior al fiecăruia.

Gândirea, emoția și atitudinile, adică lumea noastră interioară, sunt sursa întregii realități. 

Instrumentele echilibrului sunt aici, când avem cea mai mare nevoie de ele.

Carrie Ann Baade- Manufacturing the tears

Personal, am parcurs toate etapele dezechilibrului interior, cu toate consecințele sale, fizice, emoționale, relaționale și… ca situații de viață. Am înțeles în cele din urmă mecanismele interioare prin care experiența vieții mele este creată de gândire, emoție și atitudine. Și, cel mai important, că orice criză, de orice fel, este o oportunitate.

Am învățat să modelez lumea interioară a gândirii, emoției și atitudinii, pentru a crea experiența vieții așa cum mi-o doresc. Am șlefuit timp îndelungat o tehnologie interioară foarte eficientă și i-am învățat și pe alții să o folosească. Cu rezultate remarcabile.

Așa am creat Școala Maestrului Interior – un parcurs de dezvoltare personală și spirituală, am scris Cartea Maestrului Interior, care conține în ea toate mijloacele și ghidajul pentru ca oricine să poată străbate Calea. Am selectat și editat împreună cu Elena AmmaRa cărți folositoare acestui proces de transformare interioară prin care trecem toți și le-am pus la dispoziția tuturor.

Facem toate acestea de foarte mult timp. Mulți oameni folosesc deja experiența noastră. Până acum erau mai degrabă cei aplecați către auto-cunoaștere, psihologie și spiritualitate. Acum însă criza de transformare ne atinge pe toți și toți avem nevoie, mai mult ca niciodată, de aceste mijloace esențiale de a modela lumea interioară pentru a rămâne în echilibru și a depăși momentele grele de incertitudine.

Am numit această tehnologie interioară Practica Prezenței.

Lucrează cu Atenția, Respirația Conștientă și Atitudinea pentru a reinstaura echilibrul interior în orice moment. Dizolvă gândirea compulsivă, emoțiile corozive și tensiunea din corp, restaurează claritatea, încrederea și inteligența emoțională. Toate acestea la un loc conduc la echilibru, vitalitate și transparență în fața vieții, de care depinde forța răspunsului imunitar.

Toate mijloacele pentru dobândirea și păstrarea echilibrului interior pe care le-am creat, alcătuiesc o panoplie completă, foarte eficace în aceste vremuri provocatoare. Nu sunt un panaceu universal. Secretul lor este acela că sunt mijloace cu care poți transforma însăși sursa realității tale, mentală, emoțională, corporală, relațională și de situație. Nimeni nu poate schimba asta, decât tu. În zadar vei aștepta ”să se schimbe”. Nu se va întâmpla până când nu-ți vei lua realitatea vieții în mâini.

Fă-o, dacă simți că ești pregătit să-ți asumi responsabilitatea propriei vieți.

Am ales această consacrare, de a lucra cu Conștiința, acum foarte, foarte mult timp. În vremuri obișnuite, căutarea de sine pare mai degrabă un hobby. Acum este o necesitate absolută.

Această înțelegere, că noi suntem sursa realității împreună cu  mijloacele de a conștientiza și modela aceste dimensiuni interioare, au devenit mai importante ca niciodată. Intră pe site și alege-ți Cărțile și Experiențele de care ai nevoie pentru porni pe Calea pe care ai amânat-o deja prea mult. O nouă lume se naște prin noi, acum. Fii parte din aceasta, căci lumea veche, așa cum o cunoaștem, se dizolvă.

Fie ca Echilibrul și Conștiența să fie alegerea noastră.

Maestrul Interior nu este o metaforă, ci destinația fiecăruia dintre noi.

(HFT)

p.s. Carrie Ann Baade este o pictoriță contemporană, profesoară de arte la o universitate din California. Picturile ei arhetipale reprezintă atât de impecabil procesele de conștiință ale lumii noastre, încât nu mă pot abține să le folosesc pentru a ilustra articolele Călătoriei Inimii.

Un plan de reînnoire celulară, cu ajutorul uleiului omega-3

Cu foarte mulți ani în urmă, în timp ce lucram la Lucrarea mea de Diplomă, la Universitatea din Waterloo fiind, în Canada, am citit pentru prima oară un studiu științific, care demonstra că un grup de uleiuri naturale esențiale și  fără riscuri — acizii grași omega-3 — au valoare terapeutică în tratamentul tulburării bipolare*. Poate că atunci am pus sămânța creației:

un plan de reînnoire celulară, cu ajutorul uleiului Omega-3

Și am descoperit că acizii grași omega-3 sunt utili nu numai în ceea ce privește tratarea tulburării bipolare, dar și a depresiei, a depresiei post-partum, a deficitului de atenție (ADHD) și chiar a schizofreniei și autismului — cu alte cuvinte, a unui întreg spectru de boli psihice. Urma să devin Psiholog și mă atrăgea foarte tare psihiatria iar aceste studii m-au bucurat căci îmi ofereau o altă perspectivă decât cea a medicației cu care, încă de pe atunci, nu rezonam aproape deloc. Deși eram foarte conștientă că sunt medicamente care, da, salvează vieți.

De exemplu, pe vremea aceea, tratamentul pe termen lung al pacienţilor cu tulburare bipolară se baza pe aşa-zişii stabilizatori ai dispoziţiei, cum ar fi litiul şi valproatul. Adeseori, acestea au rezultate bune şi fără îndoială, ele au salvat mii de vieţi. Cu toate acestea, în cazul anumitor pacienţi rezultatele cele mai frecvente au fost efecte secundare serioase, persistenţa simptomelor psihice în ciuda administrării medicamentelor, refuzul de a  lua medicamentele. Aceste efecte dezamăgitoare ale tratamentului medicamentos, deși au fost înregistrate adeseori  în spitale, prea puțin s-au făcut publice.

Încă de pe vremea studenției știam că litiul prezintă câteva dezavantaje. Mulţi dintre pacienţii care îl folosesc suferă de o creştere supărătoare a greutăţii, ca şi de tremor, urinare excesivă, somnolenţă, şi acnee. Un mic procent din utilizatorii lui pot să aibă probleme cu tiroida sau cu rinichii. Pentru cei mai norocoşi dintre cei care folosesc litiul, cel mai serios dezavantaj al acestuia este diminuarea energiei creatoare. Litiul poate să controleze mania, dar în acelaşi timp el aplatizează emoţiile. Mai mult decât atât, în multe cazuri, este nevoie să se combine mai mulţi stabilizatori ai dispoziţiei pentru a se putea controla maniile recurente sau depresiile, iar asemenea combinaţii fac să crească riscul interacţiunii medicamentelor şi al unor efecte secundare dăunătoare.

De aceea, studiu despre acizii grași omega-3, menționat mai sus, m-a impresionat foarte mult și m-a determinat să caut să aflu și mai multe despre aceste uleiuri naturale esențiale.

Deoarece acizii grași omega-3 reprezintă un constituent major al membranelor celulelor creierului și sunt transformați în substanțe chimice importante ale creierului, ei sunt necesari pentru funcționarea normală a sistemului nervos și par a fi implicați în reglarea dispoziției, a capacităților legate de atenție și memorie și în psihoze.

Studii viitoare, mă gândeam atunci, ca și tânăr psiholog, ar putea, de asemenea, să pună în legătură  deficitul de omega-3 cu tulburările de nutriție și cu anxietatea.

De fapt, dat fiind că aceste uleiuri sunt esențiale pentru funcționarea eficientă a fiecărei celule a corpului, de-a lungul ultimilor 25 de ani, de când am citit acel studiu, au tot apărut din ce în ce mai multe dovezi cu privire la avantajele lor terapeutice în tratarea bolilor de inimă, a artritei, diabetului, a bolilor autoimune și, probabil, chiar a cancerului. Capacitatea aparentă a acizilor grași omega-3 de a servi ca tratamente globale ale corpului și creierului nu relevă o calitate magică, ci cât de incredibil de esențiali sunt acești acizi grași care stau la baza sănătății și a bunei noastre dispoziții.

Deficitul de omega-3 ne supune riscului a numeroase afecțiuni.

Reaprovizionate cu acești acizi, corpurile noastre evoluează către o stare bună. Puterea clinică și terapeutică a acizilor grași omega-3 este  demonstrată de sutele de studii din revistele de cercetare cu reputație. Luate împreună, aceste studii stabilesc faptul că specia noastră a evoluat cu un consum alimentar de acizi grași omega-3 mai mare decât cel pe care noi îl avem astăzi. Aceste studii au demonstrat că uleiurile de pește nu prezintă riscuri atunci când sunt consumate în cantități mari, fie de persoane foarte vârstnice, fie foarte tinere, deopotrivă.

Nu există nici o îndoială că deficitul de acizi grași omega-3 este larg întâlnit în multe din țările dezvoltate și că avem nevoie de cantități adecvate din acest aliment pentru asigurarea unei sănătăți optime încă din momentul concepției. Cercetările arată că deficitul de omega-3 poate să ducă la o serie de tulburări mintale și fizice, și că asigurarea elementului nutritiv deficitar are deseori drept rezultat ameliorarea simptomelor sau chiar vindecarea.

De-a lungul anilor am tot consumat diferite mărci de omega-3. Când l-am cunoscut pe David Servan-Shreiber (Vindecă … stresul, anxietatea și depresia fără medicamente și fără psihanaliză, Anticancer – Un nou mod de Viață) am descoperit, cu ajutorul lui, o marcă de ulei de pește de foarte bună calitate. Am vrut chiar să o aduc în România. Am renunțat rapid însă când am înțeles la ce jocuri impuse trebuia să joc, și ce reguli trebuia să urmez supunându-mă administrației sănătății publice… Am continuat doar să consum și să împărtășesc, atât cât am putut, cu cei ce erau deschiși să audă și dornici să-și aducă un echilibru la nivel celular. În urmă cu doi ani însă am descoperit marca EQ care, după mine, și după toate studiile și cercetările pe care le-am făcut de-a lungul anilor, după ce-am testat o grămadă de mărci de omega-3, pot garanta, 100%, că au cel mai bun ulei de pește pe care eu l-am consumat vreodată

Pe măsură ce îți dai voie să descoperi chiar tu și să simți beneficiile uleiului de pește omega-3 pe care noi îl folosim (https://eqology.com/ro/15419974/ ) vei ajunge să înțelegi rolul central pe care-l joacă acizii grași omega-3 în ceea ce privește sănătatea fizică și mintală.

Dacă locuiești oriunde într-o țară considerată a fi dezvoltată, este posibil să fii supus riscului unei deficiențe de acizi grași omega-3 și al tuturor problemelor de sănătate pe care aceasta le atrage după sine. Acest deficit adesea devastator, îl poți depăși folosind un ulei de pește de foarte bună calitate. Atenție, peste 95% din mărcile pastilelor de omega-3 care sunt în farmacii conțin înăuntrul lor ulei rânced care conduce la mai multă toxicitate la nivelul celulelor. Caută să folosești ceva de bună calitate. Noi folosim uleiul premium Pure Arctic Oil de la EQOLOGY (https://eqology.com/ro/15419974/). 

Un plan de reînnoire celulară, cu ajutorul uleiului Omega-3,

te va ajuta să te protejezi împotriva celor mai devastatoare boli ale timpurilor noastre: boli de inimă, artrită și alte probleme fizice majore cum sunt depresia, tulburarea bipolară, tulburări din cauza hiperactivității și deficitului de atenție și alte forme de boli psihice.

Elena Francisc-Țurcanu

* Ce este tulburarea bipolară? = Tulburarea bipolară, cunoscută de asemenea ca boala maniaco-depresivă, este o afecţiune medicală comună şi uneori mortală. Pacienţii cu tulburare bipolară suferă de manie, o creştere periculoasă a dispoziţiei până la euforie şi iritabilitate, combinată cu o energie excesivă, comportamente impulsive şi uneori periculoase, şi cu o serie întreagă de alte simptome. Aceşti pacienţi suferă de asemenea de accese recurente de depresie majoră.

PS. Dacă dorești mai multe informații despre uleiul premium Pure Arctic Oil de la EQOLOGY scrie-ne pe adresa office@călătoriainimii.ro

Pentru sănătatea ta fizică, emoțională și mentală

Cu siguranță, ai auzit până acum că uleiul de pește, consumat în mod regulat, este esențial pentru sănătatea ta: pentru o inimă sănătoasă, pentru creier și sistem imunitar, pentru ochi și articulații, precum și pentru echilibrul hormonal. De asemenea, pentru un echilibru emoțional și psihic, pentru o stare de spirit bună, uleiul de pește este esențial. Sute de studii științifice arată cum consumul de ulei de pește aduce beneficii remarcabile asupra bolilor precum: cancer, astm, depresie, boli cardiovasculare, boli ale sistemului auto-imun, reumatism…

Totuși, iată ceva ce poate nu știi.

Cercetările arată că uleiul de pește poate fi, de asemenea, cel mai eficient mod de a-ți revitaliza pielea, unghiile și părul, astfel încât ele nu doar să arate ci chiar să fie sănătoase.

Da, uleiul de pește poate fi precum fântâna tinereții într-o sticlă – ajutându-te să recapeți frumusețea, flexibilitate și echilibrul optim atât de necesar pentru sănătatea ta.  

Acest lucru este adevărat numai dacă alegi un ulei de pește de foarte bună calitate. Din păcate, pastilele cu ulei de pește din comerț mai mult dăunează sănătății decât să ne facă bine căci ele conțin un ulei rânced ce conduce la toxicitate.

De aceea, împărtășesc acum cu tine, cele două probleme – foarte mari, după mine – pe care trebuie să le cunoști înainte de a lua vreodată orice tip de ulei de pește.

Pentru a înțelege problema nr. 1,

 imaginează-ți o mică barcă de pescuit în care 30 de pescari se deplasează TOȚI într-o parte a bărcii. Ce se întâmplă?

Barca se înclină periculos de aproape de apă, nu funcționează corect și se răstoarnă, provocând probleme foarte grave.

Ei bine, în această direcție, „bărcile” multor oameni sunt pe cale să se răstoarne astăzi.

Nutrientul # 1 din uleiul de pește – care-l face să fie atât de important pentru sănătatea ta – se numește „Omega-3”.

Omega-3 sunt o familie de acizi grași foarte sănătoși care includ EPA și DHA.

EPA este un acid pe care corpul tău îl folosește pentru a produce molecule ce joacă multiple roluri dar cel mai important este acela că reduce inflamația existentă în corp. Iar inflamația, de orice fel, conduce la îmbolnăvire.

Acești acizi grași, Omega-3, sunt esențiali pentru sănătatea ta în multe feluri, cum ar fi susținerea unui răspuns inflamator sănătos, care este esențial, deoarece nivelurile nesănătoase de inflamație sunt implicate în atâtea probleme grave de sănătate. Inflamația conduce și la îmbătrânirea, mult prea devreme, a pielii.

Din păcate, organismul nostru nu poate produce de unul singur acizii omega-3, așa că trebuie să le obținem din dietă.

Acum, sursa principală a acestor Omega-3, EPA și DHA, sunt peștii, algele marine, și aici se află problema mare numărul unu … pentru că, în timp ce strămoșii noștri au mâncat o mulțime din aceste alimente, astăzi majoritatea oamenilor consumă prea puțin din ele și există grave deficiențe în omega-3 la mai toți oamenii.

De fapt, 90% dintre persoanele care mănâncă fructe de mare nici măcar nu mănâncă cantitatea minimă de două porții de 3 ½ uncii de pește gras și fructe de mare în fiecare săptămână recomandate de Asociația Cardiologilor.

Și foarte mulți oameni nu mănâncă deloc fructe de mare!

Periculos de greu pe partea Omega-6

Între timp, majoritatea oamenilor de astăzi consumă o cantitate foarte mare de un alt tip de acizi grași – cei numiți „Omega-6”.

În exces, acești Omega-6 sunt pro inflamatorii, ceea ce poate duce la o serie de probleme grave de sănătate și îmbătrânire timpurie, inclusiv pielea, unghiile și părul care par îmbătrânite mult prea devreme.

Puteți da vina pe obiceiurile dietetice tipice de astăzi pentru consumul excesiv de Omega-6, cum ar fi consumul mult prea mult de alimente procesate și ambalate, încărcate cu uleiuri rafinate, bogate în Omega-6.

Și marea problemă, după cum vă puteți da seama, este că echilibrul dintre Omega-6 și Omega-3 al oamenilor este departe de a fi cel optim.

De fapt, omul tipic de astăzi are un raport Omega-6 la Omega-3 de aproximativ 15 la 1. Asta în cel mai bun caz. Cunosc oameni care, la un test făcut, au ieșit cu un raport de peste 25 la 1.

Când, raportul ideal ar trebui să arate mai aproape de 4 la 1! (despre un kit pentru un astfel de test, ne poți scrie…)

Cu alte cuvinte, „bărcile” oamenilor se răstoarnă din cauza mult prea multor acizi Omega-6 și mult prea puțini acizi Omega-3.

Iar oamenii plătesc un preț ridicat în ceea ce privește sănătatea lor. Începând de la stările de oboseală, la sistemul imunitar scăzut, de la aspectul corpului mult mai îmbătrânit decât ar trebui să arate, până la inflamații grave la nivel celular. Și aceste inflamații sunt, de fapt, sursa tuturor bolilor și problemelor foarte grave de sănătate.

Deci, cum îți poți da seama dacă „barca ta se poate răsturna”?

10 semne comune în ceea ce privește dezechilibrul raportului Omega-6 la Omega-3:

1) Piele uscată, pete aspre pe piele apărute prematur „cu aspect de îmbătrânire”

2) Păr uscat și / sau mătreață

3) Unghii casante

4) Ochi uscați

5) Probleme de concentrare

6) Iritabilitate

7) Schimbări de dispoziție

8) Oboseală / energie scăzută

9) Somn slab / nesatisfăcător

10) Disconfort articular / probleme articulare

Acum, vestea foarte bună este că această problemă este ușor de rezolvat, dar este extrem de important să luați tipul potrivit de supliment de ulei de pește…

Altfel, consumul de pastile Omega-3 nu o va rezolva deloc și ar putea chiar să vă facă MAI MULT RĂU.

Ceea ce duce la cealaltă mare problemă pe care trebuie să o cunoști:

Având un profund interes în acest domeniu, din experiența mea, aproape TOATE uleiurile de pește, și alte suplimente omega-3 existente astăzi variază de la ceea ce eu numesc „fals” la de-a dreptul riscant.

Iată care sunt cele șase motive cheie pentru care îți dorești să le EVIȚI:

# 1. Revendicări false și impotență: Conform programului International Fish Oil Standards (IFOS) – singurul program de testare și certificare terță parte pentru uleiurile de pește – sunt foarte multe suplimente de ulei de pește care NU conțin cantitatea de EPA și DHA revendicate pe etichetă.

De exemplu, un studiu recent publicat în revista Scientific Reports a constatat că mai puțin de 10% conțineau cantitățile de EPA și DHA enumerate pe etichetă! Chiar și mai mult, un procent de 69% dintre suplimente conțineau mai puțin de două treimi din sumele inscripționate pe etichetă.

# 2. Nu este suficientă pentru organism doar existența acizilor esențiali DHA; este absolut necesară existența atât a acizilor esențiali DHA, cât și EPA.

Cel mai bogat în DHA: atât acizii grași DHA, cât și acizii grași EPA sunt importanți, dar DHA este considerabil MULT MAI important. Uleiul de pește EQOLOGY (https://eqology.com/ro/15419974/) îți oferă o cantitate enormă de 1040 mg de DHA, susținând rezultate maxime atât pentru sănătate, cât și pentru anti-îmbătrânire!

# 3. Absorbție maximă: Uleiul de pește, calitate premium, EQology îți oferă Omega-3 în forma lor naturală de trigliceride. Acest lucru este caracteristic doar uleiurilor delicate și îmbunătățește absorbția, sprijinind încă o dată rezultate maxime în organism. De fapt, cercetările publicate arată că Omega-3 în această formă de trigliceride sunt cu până la 70% mai bio disponibile decât forma esterului etilic obișnuit, pe care o folosesc atât de multe alte suplimente de ulei de pește!

# 4. Fără râncezire, instabilitate sau gust de pește brut sau eructații de pește: EQology încorporează procesul meticulos cunoscut sub numele de „Extracție supercritică de CO2”, care purifică și concentrează acizii grași Omega-3 fără utilizarea căldurii. Acest lucru are ca rezultat o perioadă de valabilitate stabilă, cu prospețime garantată – și zero „gust de pește” dezgustător.

# 4. FĂRĂ îngrijorări legate de contaminare: Călătoria Inimii (căci suntem mulți în Comunitatea noastră care consumăm acest ulei) asigură că Uleiul de pește, calitate premium, EQology este testat de laboratoare terțe pentru a asigura puritatea, potența și siguranța. Asta înseamnă că EQology este SIGUR și nu este contaminat cu niveluri potențial periculoase de metale grele și alte toxine care afectează atâtea suplimente de ulei de pește inferior / Omega-3.

# 6. În loc de capsule mari și greu de înghițit, Uleiul de pește, calitate premium, EQology vine în formă lichidă și cu un gust foarte plăcut.  

Fiecare porție îți oferă și o doză puternică de antioxidant natural pentru anti-îmbătrânire. Un ingredient pe care-l putem numi „frumusețea din interior”, deoarece poate accesa toate straturile pielii pentru a îmbunătăți sănătatea generală a acesteia și pentru a îmbunătăți foarte mult elasticitatea și reducerea aspectului ridurilor.

Foarte multe femei cu care lucrez și care consumă de ceva vreme Uleiul de pește EQology, au simțit o îmbunătățire semnificativă a elasticității pielii și se bucură de reducerea semnificativă a adâncimii ridurilor fine și liniare.

Un alt studiu din Dermatologia Experimentală a arătat cum consumul acestui produs poate oferi o protecție superioară a pielii asemănătoare protecției solare.

Ce spun câțiva din cei care folosesc uleiul de pește, calitate premium, de la EQOLOGY:

„Rezultate uimitoare cu EQOLOGY. Îl folosesc pentru a-mi menține creierul și inima sănătoase. ” – Maria.

 „Mă simt și chiar arăt mai tânără!” – Andreea

 „Sursă excelentă pentru Omega-3; fără post gust de pește! Și cel mai important, pentru mine, sentimentul că sunt mult mai limpede în exprimare. L-am luat, inițial, pentru a-mi vindeca colonul iritat și am obținut mult mai multe rezultate ” – Ciprian

„Am cumpărat acest produs observând că devin tot mai înțepenit, ancrasat, mai ales dimineața. Acum sunt mult mai flexibil după somn. ” – Nicolae.

 „Produs remarcabil. Îmi ajută creierul să continue să dea clic toată ziua. Fără post gust de pește. Simt o diferență nu numai în creier, ci și în viziune și articulații … Mulțumesc! ” – Corina.

*****

Da, EQOLOGY vine cu cea mai bună garanție de satisfacție totală.

Și cea mai bună parte este că nu trebuie să ieși din casă și să stai la coadă la farmacie.

EQOLOGY sosește chiar la ușa ta folosind practicile de transport igienizat actualizate și de top din industrie.

Cu adevărat cred că cel mai esențial supliment pe care îl poți lua astăzi pentru sănătatea ta este uleiul de pește de pură calitate. Și nu doar pentru a-ți ajuta pielea, unghiile și părul să fie cele mai sănătoase, ci și pentru a-ți crește sistemul imunitar, a-ți reduce riscul de boli cardiovasculare, a-ți diminua nivelul de anxietate, stres și dezechilibrul emoțional.

Poți obține mai multe informații despre EQOLOGY dacă îmi scrii pe adresa  office@calatoriainimii.ro , cu mențiunea: mă interesează să aflu informații despre uleiul de pește EQ.

Pentru sănătatea ta,

Elena Francisc-Țurcanu

Cum clădim reziliența prin practica prezenței, întărindu-ne, astfel, sistemul imunitar

“Te împiedici de șapte ori, te ridici de opt ori” zice un proverb Japonez

Virus. Pandemie. Dezastre la nivelul climei. Conflicte rasiale. Decapitări în public. Agresivitate. Violență. Dezechilibre economice. Sărăcie cumplită pentru mulți. Democrația e în declin, asta dacă a existat vreodată cu adevărat. Lumea toată pare în derivă. Plus lipsa de conexiune, izolarea, frica dusă la paroxism, permanenta suspiciune, nu fac decât să afecteze sănătatea fizică și emoțională. Mai mult decât niciodată, avem nevoie acum să învățăm cum să ne clădim Reziliența ce ne întărește sistemul imunitar.

Reziliență

Nevoia de a recurge la instrumente care să ne ajute să facem față la toate astea, este uriașă acum. Mai ales nevoia de a recurge la reziliență. Mai mare decât niciodată. Cum facem față, când suntem provocați? La ce instrumente recurgem? Cum ne adaptăm? Ce tipare de gândire abordăm? De ce, oare, unii oameni se refac mult mai rapid decât alții, din orice tragedie sau pierdere? De ce unii oameni pare că rămân blocați într-un anumit moment al vieții lor, într-o anumită situație sau întâmplare, o tragedie, o pierdere sau chiar o ceartă, o neînțelegere, fără să poată să meargă mai departe? Cum de rămân, ani la rând, o viață întreagă chiar, blocați și neiertători, în judecată și amărăciune, fără să poată  să abordeze o altă perspectivă asupra acelei situații?

Când suntem confruntați cu provocări, ne putem da seama care este nivelul de reziliență pe care-l avem. Aceasta, reziliența, reprezintă cât de bine ne adaptăm evenimentelor din viața noastră. O persoană cu reziliența bună are capacitatea de a se remonta, de a se repoziționa mult mai rapid și cu mult mai puțin stres decât cineva cu o reziliență mai puțin dezvoltată. O persoană cu reziliența bună are puterea să-și păstreze sistemul imunitar mult mai crescut decât cineva cu o reziliență mai slabă. Toți avem, în noi, reziliență. Numai că nu am antrenat-o. Nu am pus-o în slujba noastră. Reziliența nu înseamnă că o persoană nu simte intensitatea evenimentului sau a problemei sau a provocării. Nici vorbă. O simte. Însă, a găsit instrumentele cu care se ajută să iasă mai repede din acea problemă, fără să mai băltească acolo zile, săptămâni, luni sau chiar ani.

Ce nu este reziliența

A avea reziliență nu înseamnă a nu simți dificultățile sau stresul unei tragedii sau a unei probleme, a unei provocări. Mulți oameni care au suferit traume majore și provocări uriașe în viețile lor au traversat dureri emoționale foarte mari. Calea către reziliență, de fapt, implică trăirea și depășirea multor emoții, dureri și provocări. Acestea au fost trăite și traversate. Nici vorbă să nu fi existat. Și nici evitate nu au fost. Reziliența implică tipare de gândire și de comportament pe care oricine le poate învăța și dezvolta. Sunt multe studii și cercetări care dovedesc că toți avem capacitatea de a învăța reziliența. Că aceasta nu este ceva extraordinar și rezervat doar unor oameni „speciali” ci o abilitate disponibilă înlăuntrul fiecăruia dintre noi. Nimic ieșit din comun. Fiecare dintre noi avem capacitatea de a învăța reziliența. Trebuie doar să practicăm ceea ce ne ajută să ne dezvoltăm reziliența. Ca și atunci când îți lucrezi un mușchi, antrenându-te, la fel este și cu reziliența. Cere timp, cere intenție focusată, cere Practica Prezenței.

Cele mai simple și mai la îndemână 4, hai să le numim, „componente” pe care avem nevoie să ne păstrăm atenția, când vrem să ne clădim și să ne întărim reziliența sunt: conexiunea, starea de bine, gândirea sănătoasă și direcția (adică, un scop). Având atenția în aceste 4 direcții ale realității vieții tale, aceasta poate să îți aducă putere să depășești momentele dificile și experiențele traumatice. Te provoc la un exercițiu. Pune-ți atenția, preț de 30 de zile, pe următoarele „strategii” pentru a-ți crește reziliența:

Fă curat în relațiile tale:

Conectează-te cu oameni care sunt empatici și înțelegători. Asta îți amintește că nu ești singur în mijlocul dificultăților. Focusează-te pe a găsi și a te înconjura cu oameni de încredere, care emană compasiune, care-ți validează sentimentele, care (îți) susțin skilurile ce conduc către reziliență. Cam greu, în această perioadă, să ne înconjurăm, fizic, cu oameni – mai ales cu oameni „pozitivi” – dar nu este imposibil. Ni se cere să rămânem izolați și în neîncredere, să hrănim suspiciunea. Alege cu discernământ pe cine suni, cu cine vorbești, cu cine interacționezi chiar și în mediul virtual. 

Ai grijă de corpul tău:

pare să fi devenit o expresie clișeu dar este, cu adevărat, ceva extrem de important pentru sănătatea mentală, pentru sistemul imunitare și pentru a-ți construi reziliența. Grija de corp. Știi foarte bine deja că stresul este atât fizic cât și emoțional. De la gândire la nutriție, de la hidratare și sport, de la somn și atitudine deschisă, încrezătoare, toate contează enorm pentru sănătatea corpului. Ai grijă la modul de viață ce-l alegi, pentru a-ți întări corpul, a reduce nivelul de anxietate și depresie. Ai grijă de corpul tău. E templul tău. E pământul tău. Tratează-l cu respect, onorându-l!

Evită supapele negative:

poate fi foarte mare tentația să îți maschezi durerea sau îndoiala, neputința sau furia, în alcool, droguri sau alte substanțe, dar asta este ca și cum ai pune un bandaj peste o rană adâncă ce are nevoie să fie curățată mai întâi. Astfel de supape nu fac decât să te țină în tipare, credințe și comportamente vechi care, inevitabil, conduc la slăbirea sistemului imunitar.

Ajută-i pe ceilalți: 

de multe ori ne trezim că-i ajutăm pe ceilalți dintr-un rol de salvator. Și când aceștia nu văd și nu apreciază ajutorul nostru ne transformăm, rapid, în călăi nemiloși. Ajută-i pe ceilalți dar nu din rolul de salvator ci atunci când ți se cere și acolo unde este, cu adevărat, nevoie de tine. Dăruiește. Dăruind, primești. Și când faci asta amplifici sentimentul de încredere în sine. Iar încrederea în sine conduce la creșterea rezilienței și la întărirea sistemului imunitar.

Caută mereu oportunități noi pentru a te descoperi, pentru a crește, pentru a evolua. 

Oamenii, de multe ori, consideră că și-au crescut respectul de sine ca rezultat în urma unei … dureri sau provocări. De exemplu, după o tragedie sau ceva extrem de dureros, oamenii când își revin spun că au relații mai bune, cu ei – în primul rând -, că trăiesc un sentiment de putere, de izbândă că au reușit, foarte mulți recunoscând și onorând puterea ce și-au luat-o chiar din mijlocul vulnerabilității. Nu mai consideră vulnerabilitatea ca și slăbiciune ci ca sursă de putere creatoare. Asta le mărește sentimentul de stimă de sine și aprecierea față de viață.

Acceptă schimbarea

Dă-ți voie să vezi și să simți cum schimbarea este parte din ciclul vieții. Acceptă această realitate. Unele idealuri sau scopuri se tot schimbă, pe măsură ce noi ne schimbăm. Iar acum, în contextul ce-l trăim,  multe din scopurile noastre  nici nu mai sunt valabile. Nu mai sunt de obținut, ca rezultat al situației pe care o traversăm la nivel global, nu doar individual. A accepta circumstanțele pe care nu le poți schimba, te ajută să te focusezi pe ceea ce poți, cu adevărat, schimba.

Practica Prezenței clădește reziliența. Studii și cercetări

Noile cercetări arată că a fi în prezență, a cultiva starea de prezență, conduce la creșterea rezilienței și întărirea sistemului imunitar. Reziliența psihologică este mai pronunțată la oamenii care practică meditația, prezența. Toate studiile arată că reziliența este, în mare parte, cultivată dinlăuntru, prin modul în care percepem și reacționăm la factorii de stres. Prin Practica Prezenței reușim să facem față mai ușor gândurilor și emoțiilor dificile fără să ne închidem, fără să ne simțim copleșiți. A ne opri puțin și a ne observa gândurile, haotice – de cele mai multe ori și născute din credințe vechi, ne poate ajuta să rezistăm tentației de a aluneca în povești, în interpretări. Și, astfel, prin această practică a prezenței putem merge mai departe fără a rămâne blocați. Cercetătorii au descoperit că unii oameni sunt, dpdv biologic, mai vulnerabili la stres. Felul în care corpurile și creierele noastre răspund în fața provocărilor, diferă de la om la om într-un mod foarte semnificativ. Din fericire, ne putem antrena. Reziliența este o calitate înnăscută ce trebuie doar trezită la viață.

Ce este Practica Prezenței și care îi sunt beneficiile?  

Practica Prezenței este descrisă foarte în detaliu în Cartea Maestrului Interior. A aduce atenția pe ceea ce experimentezi în momentul prezent, atât înlăuntru, pe senzații, cât și în afară… fără judecată. Este, ceea ce este… Atenția pe respirație, atitudinea deschisă… sunt chei esențiale în Practica Prezenței. Pentru noi, în Călătoria Inimii, și toți cei care au transformat-o într-un mod de viață, Practica Prezenței, este un instrument pe care-l folosim pentru a deveni mai conștienți de modul în care percepem și răspundem la situațiile din viața noastră. Practica Prezenței nu este o baghetă magică, sau ceva esoteric, o șuntare spirituală. În lume sunt acum mii de aplicații cu meditații și ceea ce mulți numesc „mindfulness”. (nu rezonez cu acest termen atât de comercializat acum). Din ce în ce mai multe studii apar în reviste de specialitate care demonstrează eficiența stării de prezență asupra tratamentului sau reducerii simptomelor multor boli. Mentale, emoționale și fizice. Calitatea sănătății noastre și, în general, a vieții, este mult îmbunătățită prin Practica Prezenței.

Capacitățile de a-ți dezvolta și a-ți întări reziliența – calmul lăuntric în mijlocul furtunilor, a vedea cu claritate opțiunile, a putea să-ți schimbi, cu ușurință, perspectivele și a răspunde cu flexibilitate, a face alegeri noi bazându-te pe încredere – sunt toate în tine, daruri din naștere. Conectează-te cu ele!

Cercetările au revelat că practica prezenței ne poate ajuta să dezvoltăm o mai mare reziliență. Dar cum?

Un mod de a privi reziliența este acela de a fi capabili să ne revenim repede din orice criză sau situație dificilă. A fi în stare să nu intrăm total în emoțiile negative, să nu ne identificăm cu ele, odată ce ele apar, să le trăim dar să nu rumegăm pe ele la nesfârșit. La asta ajută meditația sau Practica Prezenței, ne permite să nu băltim în emoțiile negative. Sunt și anumite schimbări la nivelul creierului, la nivel de circuite neuronale, care, prin meditație, prin cultivarea stării de prezență, conduc la diminuarea atașamentului de emoții negative. Prin băltire, mă refer la tendința de a rumega, la nesfârșit, regrete (de ce n-am zis…x, trebuia să fac y, ar fi fost mai bine dacă aș fi plecat/rămas… ). Când trăim ceva dificil, este foarte sănătos să experimentăm orice fel de emoții apar, oricât de „negative” ar fi acestea, dar apoi să le lăsăm, să nu ne agățăm la nesfârșit de ele. Practica Prezenței facilitează această lăsare, această renunțare la a tot bălti în emoții ce nu ne mai servesc.

Poate că te ajută să-ți reamintesc că Practica Prezenței nu este deloc despre a opri emoțiile dificile, de a le împiedica să apară, atunci când trăim ceva dificil, ci, mai degrabă, ne ajută să relaționăm cu ele într-un mod mai înțelept, mai curgător. Așa cum, dpdv fizic ne antrenăm pentru un maraton, avem nevoie să învățăm să ne antrenăm și mental pentru a ne putea întări, pe de o parte, mușchii rezilienței și, pe de alta, sistemul imunitar. Atenție! am auzit că nea covid19 ocolește sistemele imunitare întărite și reziliența solidă!

Și tot din fericire se pare că reziliența nu este doar ceva ce putem învăța ci ceva de care ne putem contagia. Cum ar fi dacă am decide să ne molipsim, unii de la alții, de … reziliență? Prin Practica Prezenței! Comunitățile reziliente sunt cele în care sunt mai mulți oameni rezilienți. Părinții rezilienți tind să crească copii rezilienți. Acesta este adevăratul motiv pentru care propria ta practică a prezenței este atât de importantă. Nu doar tu ești singurul beneficiar al eforturilor tale.

Emoțiile noastre și reziliența

Cultivă, atât cât poți, bunătatea, îngăduința, generozitatea, minunarea, bucuria. Emoțiile pozitive ne scot din contracturi și din reacții, aducându-ne în deschidere și receptivitate, în curgere și flexibilitate.

A te focusa pe emoții pozitive nu înseamnă a șunta sau a da la o parte emoțiile dificile. Experiența durerii, a furiei, a disperării este reală. Dar poți învăța să o recunoști, durerea, furia, disperarea, fără a te identifica total.

Până la urmă, toate emoțiile – atât cele care ne plac cât și cele care ne displac – ne pot ghida fie către boală, închidere și protecție, fie către deschidere, receptivitate, expansiune, bucurie și sănătate optimă.

Este propria ta responsabilitate cum le trăiești și le exprimi. Este propria ta responsabilitate să înveți a-ți dizolva emoțiile distructive. Ai multe instrumente la dispoziție. Folosește-le!

Joacă-te cu această simplă practică

Odată cu plonjarea în experiența Cartea Maestrului Interior și în programul online ce însoțește cartea, Inițiere în Practica Prezenței, pentru a descoperii pașii simpli ai stării de prezență, te încurajez să te joci și cu această practică: „Aleg, în orice situație, să văd partea bună și să eman recunoștință.”

Vezi partea bună – Oprește-te pentru un moment și observă orice gest de bunătate, de recunoștință, de minunare pe care l-ai avut astăzi sau pe care ți-l amintești din trecut. Acordează-te cu sentimentul de bunătate a acelui moment. Poate că simți căldură în corp, o lejeritate în inimă, și pentru 10-20 sec păstrează atenția pe amintirea acelui moment. Savureaz-o, permițându-i creierului să aibă timpul de a înregistra experiența și de a o stoca în memorie pe termen lung. Setează-ți intenția de a evoca această amintire de încă 5 ori pe ziua de azi. Această repetare aprinde rețelele neuronale, înregistrând amintirea ca tu să o poți accesa ori de câte ori vrei și transformând-o într-o resursă pentru starea ta de bine. Întărindu-ți baza rezilienței, devii competent în a crea noi circuite neuronale pentru reziliență.

Transformă Practica Prezenței într-un mod de viață

Poate că nu putem să trăim adevărata bucurie, la care tot visăm, până când nu ne înțelegem suferințele și învățăm să le depășim. Căci, atâta vreme când fericirea noastră depinde de lucruri din afară noastră, de lucruri, de relații, de situații ce sunt în permanentă schimbare, atunci vom fi veșnic nemulțumiți și dezamăgiți. Și atâta vreme cât Practica Prezenței este doar din când în când, la vreun workshop sau un retreat, creșterea noastră spirituală și eliberarea de suferință vor fi limitate.

Dacă vrem să obținem pacea și serenitatea, liniștea la care am tot visat, atunci Practica Prezenței trebuie să devină un stil de viață. Fericirea noastră va depinde de ceva ce este constant.

În toată nebunia ce trăim acum, la nivel individual și colectiv, singurul lucru constant din viața noastră este … momentul prezent.

Și asta este, de fapt, miezul unei vieți trăite în Practica Prezenței.

Cu recunoștință,

AmmaRa

Transmutare. Suntem condamnați la minunăție

Soarele se ridică deasupra vârfului Godeanu pe la 7.30. Primele raze izbucnesc în splendoare și străpung într-o clipă vântul și ceața subțire de deasupra pădurilor. În partea cealaltă, spre sud-vest, crestele Retezatului se aprind roșu, aerul e proaspăt și mult, depărtarea rotundă a orizontului mărginit de munți întărește conștiența spațiului și o diluează pe cea a timpului.

Și așa este fiecare dimineață.

Suntem condamnați la minunăție

Ne mutăm în Paradis, scriam acum câteva săptămâni. Și acum suntem aici.

Locuim la o mie de metri înălțime, aproape în cer. De jur împrejur sunt păduri, animale și păsări. Uneori ceața subțire care se ridică deasupra pădurilor pare alcătuită din praf de aur, iar păsările desenează forme unduite când se sprijină cu aripa pe lumină.

Locul acesta este un Templu.

Un timp foarte îndelungat am venit aici pentru marile noastre Călătorii de explorare a Conștiinței. Templul este un loc de conexiune cu dimensiunea sacră a propriei ființe și a Existenței. Întregul parcurs Școala Maestrului Interior are fundația în dealurile rotunde ale acestui loc. Iar acum, Templul a devenit casa noastră și Centrul întregii noastre creații. Iar asta schimbă totul.

Termenul alchimic de transmutare pentru această mișcare fundamentală de viață este foarte potrivit, pentru că implică o mutare fizică ce urmează unei transformări interioare la niveluri mai rafinate. Așa s-au petrecut lucrurile. Am ales în cele din urmă să (ne) mutăm fizic, cu tot ceea ce suntem și creăm, în urma unui profund proces interior de transformare a Conștienței, care implică gândirea, rostirea, atitudinea, dimensiunea emoțională și psihică, și mai ales viziunea lăuntrică despre ceea ce suntem.

Acest act fizic, direct, concret, desfășurat în lumea formei, a materiei, este rezultatul unui proces interior îndelungat, transcendent, în care identitatea noastră s-a schimbat profund. Odată cu identitatea, întreaga noastră creație și exprimare, formele dar și profunzimea, anvergura dar și înălțimea acestei exprimări, s-au schimbat.

Actul fizic de mutare conține în el nenumăratele etape ale acestui proces de trans-formare interioară, și este o transformare calitativă a nenumărate transformări cantitative.

În astfel de dimineți, în care răsăritul soarelui dezvăluie atributele divinității în lumea formelor, în care frumusețea și adevărul și strălucirea clipei devin orbitoare, natura profundă a acestui act pe care-l numesc aici Transmutare se dezvăluie cu naturalețe, fără nici un efort, ca o evidență simplă.

Viața și întreaga existență este o curgere în care formele și energiile se transformă necontenit. Totul, absolut totul este în perpetuă mișcare și transformare, gândurile, emoțiile, atitudinile, energia vitală și corporală, gesturile și relațiile noastre, creațiile și tot ceea ne înconjoară, oamenii, situațiile, pământul și stelele. Totul este existență în curgere, în manifestare.  

Școala Maestrului Interior a fost dintotdeauna o școală de mistere, înrădăcinată în cea mai adâncă experiență a ființei și a realității. Experiența ultimilor 15 ani, care se adaugă experienței atemporale a Umanității aflată în propriul său proces de transmutare, ne-a condus în acest punct, în care Templul de pe Colina Lunii devine și Casa noastră, unificând două dimensiuni ale propriei noastre ființe.

Acest act, fizic dar și spiritual, de unificare, este acela care conduce experiența noastră personală, umană, dar și experiența colectivă a Școlii și a tot ceea ce înseamnă Călătoria Inimii, pe un nou nivel.

Privind răsăritul, respirându-l, lăsând ceața aurie a dimineții să unifice cerul, pământul și Conștiența observatorului care sunt, am certitudinea absolută a clipei, a momentului din care, privind împrejur, pot vedea Adevărul, Frumusețea, Iubirea și Libertatea, măreția și splendoarea lui Om. Sau, în limbaj mistic creștin, a Fiului. O imensă recunoștință pentru tot ceea ce am trăit vreodată, pentru întreaga Cale ce ne-a fost dezvăluită pentru a fi împărtășită, o imensă bucurie de a fi se revarsă în valuri și se amestecă în lumina dimineții.

Această recunoștință pentru experiența vieții și pentru existență, această bucurie curge din vârful dealurilor noastre, în fluvii mari, la vale, în dimensiunea orizontală a existenței, în fiecare dimineață.

Transmutarea cere curaj, pentru că implică o renunțare la identitatea veche.

Orice transformare în viețile noastre cere curaj. Omul este o ființă a obiceiului din care își face casă și reper. A schimba o identitate este a renunța la o casă și un reper. Și asta ne umple de frică, pe orice nivel de Conștiență s-ar petrece transformarea.

Cumva, împreună, am găsit curajul necesar acestei transmutări. Nu ar fi fost posibilă fără Iubirea dintre noi, fără Încrederea fiecăruia în celălalt și, mai ales fără conștiența consacrării noastre.

Numim consacrare răspunsul la întrebarea pentru ce sunt aici, în această lume, în această viață?

Pentru noi consacrarea este exact acest proces transcendent, de transmutare a conștiinței, de purificare a ființei lăuntrice și de conștientizare, a cărei finalitate este realizarea divinității interioare. Relația de iubire este consacrată acestui proces de ascensiune lăuntrică, relația noastră cu oamenii și cu lumea, prin ceea ce creăm și lansăm în lume este consacrată aceluiași proces. Tot ceea ce suntem și facem are o singură direcție.

Și de aceea acest moment de transmutare schimbă totul pentru noi și pentru Școala Maestrului Interior, pentru cărțile noastre și pentru marile noastre Călătorii. O nouă energie, un nou nivel de Conștiență, o nouă relație cu existența, sacralizată, o nouă coerență, profunzime și anvergură reprezintă acest moment.

Toți oamenii suntem în procese de transmutare odată cu întreaga existență. Numai că pentru mulți, frica de a schimba ceva în viețile noastre, este mai mare decât durerea resimțită din felul în care trăim. Și astfel preferăm de multe ori să trăim în labirinturi mentale, emoționale sau relaționale, rătăcind în viețile noastre, închiși în mecanisme de luptă și apărare, al căror fundament sunt identități care se simt separate de existență.

Această separare este singurul lucru care are nevoie de vindecare în ființa noastră. Nimic altceva, decât sentimentul separării. Asta ne vindecă mintea, sufletul și corpul, vindecă relațiile noastre cu trecutul, cu noi înșine și cu existența, vindecă ruptura față de divinitate și ne scoate din psihologia orfanului, al cărei atribut este singurătatea și durerea.

Transmutarea lumii interioare, care este totuna cu procesul de ascensiune, sau transcendent, este o artă și o știință foarte precisă, care se referă la procese lăuntrice care au legile lor și pe care omul le poate opera pe măsură ce devine tot mai conștient. Este un proces de maturizare interioară în care structura egotică devine tot mai centrată și mai stabilă. Dar dincolo de un anumit punct, pe care în Școala Maestrului Interior îl numim al viziunii, nu mai este vorba despre a modifica și administra niveluri interioare ale ființei, ci despre a ne deschide în fața divinității omniprezente și despre a ne oglindi în fiecare lucru, om, fenomen din viețile noastre.

Toți suntem pe această cale sacră a ființei și toți vom trece într-o bună zi prin întregul proces la capătul căruia se află experiența directă a Adevărului despre ceea ce suntem în profunzimea ființei noastre. Putem amâna procesul foarte mult timp, dar destinația omului este inevitabilă. Suntem, cu alte cuvinte, condamnați la minunăție, la Adevăr și Frumusețe și Iubire, căci aceasta este natura noastră profundă.

Prima întrebare pe care o pun oamenilor cu care lucrez, pe care îi ghidez în procesele lor de vindecare și transformare, este ce vrei? Ce vrei să trăiești în viața ta? Ce fel de relații, ce fel gânduri, ce fel de emoții, ce fel de atitudini, ce fel de relație cu corpul tău, cu oamenii și cu lumea? Pare simplu. Dar nu este, căci majoritatea nici nu îndrăznesc să gândească măcar că ar putea trăi ceea ce-și doresc, și de aceea nici măcar nu pot formula cu claritate dorințele lor.

Miliarde de oameni cred în aceste vremuri că existența este așa cum este, că lumea este alcătuită deja într-un fel care nu poate fi schimbat, și că nu au încotro, trebuie să trăiască așa cum se poate trăi. Crezând că nu pot face nimic pentru a-și schimba experiența vieții, trăiesc în frică și în condiționare și în absența bucuriei. În rarele momente când își pun întrebări, sistemele acestei lumi apasă din nou pe pedalele fricii și ale condiționării, pentru ca oamenii să nu descopere și să nu aibă încredere în puterea lor interioară.

Dacă oamenii ar descoperi ceea ce sunt în adâncul lor, dacă ar putea arunca o privire în profunzimea realității și a propriei lor inimi, atunci lanțurile fricii și ale condiționării ar cădea instantaneu. Și lumea în care trăim s-ar transforma pe măsură.

A împărtăși cu oamenii această Cunoaștere eliberatoare a Adevărului despre noi înșine și despre existență, face parte din consacrarea noastră. Adică din acel pentru ce al vieții noastre. Asta face Școala de Mistere numită acum Școala Maestrului Interior, asta fac Cărțile și Programele noastre. Cunoașterea nu valorează nimic dacă nu este împărtășită.

Astfel, această transmutare care se petrece la nivel personal dar și colectiv, face parte din marele proces de transmutare a Umanității. E despre noi toți.

Privesc împrejur, în miezul aceste dimineți strălucitoare, pe deasupra pădurilor care se întind până la orizontul bordat de munți. Mașinile și motocicletele noastre, cu numere de București, par mai degrabă decoruri de film postmodern. Suntem aici. Trăim în mijlocul propriului nostru vis despre noi înșine și despre această lume. Azi este echinocțiul de toamnă. Echilibru. Un nou timp, și, pentru noi, o lume nouă, pe care suntem nerăbdători să o împărtășim cu voi.

Această transmutare se reflectă deja în lucrul nostru personal cu voi, în călătoriile pe care le pregătim pentru anul viitor, în cărți și programe, care contribuie la transmutarea pe un nou nivel de conștiință a noastră, a voastră și a lumii.

Agnis & AmmaRa